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反反复复“鼠标手”,点穴缓解可以有

作者:顾雯靓    信息来源:中医科    发布时间:2022-06-29

  疫情期间,很多人都会面临“宅家”生活,户外活动减少,电脑、手机成为主要联络外界的方式。但是,长时间依赖电脑、手机,会使腕管内压力增高,正中神经受压,导致手部出现麻木、疼痛,甚至无力的表现,这就是我们常说的“鼠标手”,那么这些不良症状该如何缓解呢?今天就给大家分享一下“鼠标手”的点穴治疗。

  “鼠标手”的专业学名是腕管综合征,是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征。主要症状表现为腕前部疼痛及手部麻木无力,常见于正中神经分布的拇指、食指及中指区域。如果发现自己手部出现类似症状,可以先在家自测一下。

  自测的方式有3种:①Tinel征。用手指向前臂远侧叩击,如果出现其支配皮区的放电样麻痛感或蚁走感,代表神经损害。但不能作为单独诊断依据。②Phalen试验。用两手背相对,腕关节屈曲70°—90°,持续1分钟后,自觉正中神经单一支配区麻木加重者为阳性。66%-88%的“鼠标手”患者此检测为阳性。③正中神经压迫试验。用拇指压迫腕管部位,如果30秒内出现正中神经支配区域或皮肤的麻木不适为阳性。有报道,87%的“鼠标手”患者此项检查为阳性。

  自测发现自己可能是腕管综合征后,首先应减少腕部活动,减少使用电脑和手机的频率,注意腕部休息。可以每操作20分钟左右电脑及手机后,休息5—10分钟左右,休息期间,可对腕部穴位进行点穴按摩,改善症状。

  点穴是中医按摩疗法中的一种,最常见的是用手指揉法,作用于相关穴位上,从而达到舒筋活络止痛目的。面对腕管综合征,常取的穴位有内关、大陵、鱼际,以及太渊。

  内关位于在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵在腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。鱼际位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。太渊位于桡侧腕屈肌腱的外侧,拇长展肌腱内侧。

  患者可使患肢掌心向上,用拇指指腹对上述穴位进行点穴按摩,力度以自身感觉酸胀为度,切勿用力过猛,每次每个穴位按摩2-3分钟,频率100次/分,每天1次,6次为1个疗程。一般在改善生活方式,保守按摩3次后,症状会有减轻。

  需要注意的是,对于早期轻度的、反复发作但病程较短的“鼠标手”患者,局部保守理疗是可以改善的。若是自行保守治疗无效,或不能明确诊断的患者,应及时致电正规医院,咨询了解是否需要进一步检查或药物干预及手术。

  我院中医科电话为85762244转2213。疫情期间,我们会在保证防控安全的情况下,为广大患者提供咨询及诊疗服务,欢迎广大患者前来就诊。