前两年热播剧《都挺好》中的父亲苏大强可是气坏了众多观众，各种“作妖”；然而剧情接近尾声时，无数网友为之泪崩，苏大强除夕夜一个人跑回苏家老宅，却认不出成年的苏明玉，但是他还在记挂着明玉小时候想买的习题集，背着老婆攒了半年的钱……这一切的原因是他患上了阿尔茨海默病。

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆，是一种中枢神经系统变性疾病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。在我国，老年痴呆的人数每年都在不断地增加，预计到2050年患病人数将是2010年的3.6倍，严重地威胁我国老年人的生活质量以及生命健康。

阿尔茨海默病的表现？

早期：记忆力减退，尤其是不能记住近期的事，不能学习和记住新的信息；语言沟通能力下降，找不到合适的词来表达自己的意思；情绪不稳定；容易迷路；判断能力下降。

中期：完全没法记住近期的事，完全不能学习和回忆新的信息；注意力不集中；日常生活能力下降，如梳头、吃饭、穿衣及大小便等需要别人的帮助；迷路情况更严重，有时在家也会迷路；出现精神问题或有攻击他人的行为。

晚期：生活完全不能自理，大小便失禁；职能趋于消失状态；有可能不会吞咽吃饭；常常因为感冒、肺炎或者褥疮导致死亡。

阿尔茨海默病的预防？

那么，这么可怕的病，我们有办法预防吗？2018年，发表在了加拿大医学会杂志（CMAJ）的文章指出约1/3的痴呆发病有可能被预防。

１.饮食均衡、控制肥胖：避免摄取过多的盐份以及动物性脂肪。天食盐的摄取量应控制在10克推荐多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，是一种利于健康的饮食方式（地中海饮食）；65岁以上患者要保持体重指数（BMI=体重（kg）/身高2（m2））在18.5-24.0范围内；

２.避免不良习惯：戒酒、戒烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性认知障碍，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。吸烟会损害脑组织神经元，影响学习和记忆功能，导致认知功能障碍，而且神经元细胞损伤的程度与吸烟时间和数量有关，二手烟也会导致记忆功能减退；

３.积极治疗预防慢性病：预防高血压、糖尿病和肥胖等生活习惯病。长期高血压会改变晚年时期大脑的脑白质高信号体积（WMHV）和脑容量，从而影响认知功能，对于高血压患者，通过服用降血压药物和改变生活方式，可以将老年痴呆或认知障碍的风险降低7%。因此一旦发现高血压，要及时控制；２型糖尿病是目前痴呆发展过程中明确的风险因素，开始于糖尿病前期并随着时间推移而缓慢进展，糖化血红蛋白＞１０％或＞８６ｍｍｏ／Ｌ 时会明显增加２型糖尿病患者发生痴呆的风险，老年痴呆绝不是老了才会得。同理高脂血症、冠状动脉硬化、抑郁症等疾病均应及时干预。

４.防外伤：谨防跌倒，头部摔伤会导致认知障碍。因骨折、关节损伤等长期卧床，会造成大脑废用性退化，所以高龄者必要时应使用拐杖。

５.积极探索，参加社交活动：预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。英国爱丁堡大学的研究者考察了玩非数字游戏（如下棋、打牌和猜字谜等）对老年人认知能力的影响，结果发现70岁时玩非数字游戏频率高的人在76岁和79岁时的总体认知功能更好。因为这些运动不仅能灵活大脑，还能与同伴多交流、减少孤独感，从而预防或延迟老年痴呆的发生。

６.适度运动：维持腰部及脚的强壮，每周进行２～３次45~50分钟的中高强度的有氧运动训练：如太极拳、广场舞。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防认知能力下降的效果。

阿尔茨海默病一旦患病只能延缓病情，不能治愈，因而预防和及早发现极为重要，当发现老人出现健忘、性格改变等情况时及时到医院检查，避免病情的加重，延缓病情的发展。