天地茂盛，万物华实。随着太阳直射点慢慢向北移动，外界气温及降水量逐渐增多，夏季向我们走来了。从古到今，中医都强调“天人相应”的养生观点，认为顺应四季变化是人体保健的根本。《黄帝内经·六节藏象论篇》中曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”意在说明心脏是人体生命活动的主宰，其功能在于充养血脉，推动血液在全身运行，维持人体生命活动，并与自然界中的夏气相互通应，在夏季对心脏进行养护，对于防病具有重要意义。今天就给广大患者分享一下夏季心脏养护的中医方法。
一、为什么是“心气通于夏”呢？
人体有那么多器官，为什么夏季要强调心脏的养护呢？这其实是在漫长的生产过程中，古人对机体在夏季做出的生理功能改变的观察性总结。中医认为热属阳，冷为阴。夏季温度最高，阳气最为旺盛，人体为了适应自然界的变化，也会出现心率加快、血管扩张、血流加快、出汗增多等散发热量的反应方式，而这些变化与心脏泵血的生理功能密切相关。心脏作为脊椎动物胚胎发育过程中第一个形成并发挥作用的器官，给全身运送营养物质并带走废物，从而完成体内物质运送，达到自我更新的作用。在炎炎夏季，这种功能会因为高温胁迫而增强，所以认为夏季与心脏的功能相通应。
二、夏季如何养护心脏
根据中医整体观念，夏季主暑邪，暑热升散、多易夹湿。暑湿侵体，蒸发外散，可致汗出过多、口渴喜饮、唇舌干燥、尿黄便秘、四肢倦怠等症状。中医认为汗为心之液，暑热易耗散心气，导致气随液脱的病理改变。因此夏季养心需从固护心阳，养阴增液入手，同时注意清心火、安心神。
1.固护心阳——避免过度贪凉
虽然夏季天气炎热，但不能过多食用生冷饮食、也不能长时间吹空调。若贪凉过度可能会导致体内阳气受损，心阳不足。心阳不振，则心脏泵血无力，可能会出现胸闷、心悸、水肿等不良表现，影响心脏功能。若有心脏疾病患者，可能会因为过度贪凉导致胸痹心痛发生。
2.养护心阴——适当补充水分
夏季气温过高，会导致皮肤毛细血管扩张，汗出量多，血汗同源。若汗出过多，会导致人体水分相对缺少，进而导致心脑血管疾病易发生。因此要保护心阴，适当补液，避免过量运动、大汗淋漓。平素可用银耳、玉竹、百合、麦冬、枸杞子等做茶饮服用，以补养心阴。
3.清心安神——避免烦躁紧张
夏季心火亢盛，易致情绪烦躁、入睡困难、口舌生疮，影响日常生活。因此夏季要保持心情平和、心情愉悦。饮食方面可食用苦瓜、绿豆、莲子心、淡竹叶、荷叶等以清心降火。日常也可点按内关穴、神门穴、劳宫穴等以养心安神。
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