疫情期间，很多人都会面临“宅家”生活，户外活动减少，电脑、手机成为主要联络外界的方式。但是，长时间依赖电脑、手机，会使腕管内压力增高，正中神经受压，导致手部出现麻木、疼痛，甚至无力的表现，这就是我们常说的“鼠标手”，那么这些不良症状该如何缓解呢？今天就给大家分享一下“鼠标手”的点穴治疗。
“鼠标手”的专业学名是腕管综合征，是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征。主要症状表现为腕前部疼痛及手部麻木无力，常见于正中神经分布的拇指、食指及中指区域。如果发现自己手部出现类似症状，可以先在家自测一下。
自测的方式有3种：①Tinel征。用手指向前臂远侧叩击，如果出现其支配皮区的放电样麻痛感或蚁走感，代表神经损害。但不能作为单独诊断依据。②Phalen试验。用两手背相对，腕关节屈曲70°—90°，持续1分钟后，自觉正中神经单一支配区麻木加重者为阳性。66%-88%的“鼠标手”患者此检测为阳性。③正中神经压迫试验。用拇指压迫腕管部位，如果30秒内出现正中神经支配区域或皮肤的麻木不适为阳性。有报道，87%的“鼠标手”患者此项检查为阳性。
自测发现自己可能是腕管综合征后，首先应减少腕部活动，减少使用电脑和手机的频率，注意腕部休息。可以每操作20分钟左右电脑及手机后，休息5—10分钟左右，休息期间，可对腕部穴位进行点穴按摩，改善症状。
点穴是中医按摩疗法中的一种，最常见的是用手指揉法，作用于相关穴位上，从而达到舒筋活络止痛目的。面对腕管综合征，常取的穴位有内关、大陵、鱼际，以及太渊。
内关位于在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。鱼际位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。太渊位于桡侧腕屈肌腱的外侧，拇长展肌腱内侧。
患者可使患肢掌心向上，用拇指指腹对上述穴位进行点穴按摩，力度以自身感觉酸胀为度，切勿用力过猛，每次每个穴位按摩2-3分钟，频率100次/分，每天1次，6次为1个疗程。一般在改善生活方式，保守按摩3次后，症状会有减轻。
需要注意的是，对于早期轻度的、反复发作但病程较短的“鼠标手”患者，局部保守理疗是可以改善的。若是自行保守治疗无效，或不能明确诊断的患者，应及时致电正规医院，咨询了解是否需要进一步检查或药物干预及手术。
我院中医科电话为85762244转2213。疫情期间，我们会在保证防控安全的情况下，为广大患者提供咨询及诊疗服务，欢迎广大患者前来就诊。
