每年的4月16日是“世界嗓音日（World Voice Day）”。这是由多个国家的耳鼻喉科专家共同发起的全球性健康宣传活动，旨在提高公众对嗓音健康的重视，增强对声音疾病的预防意识。
什么是嗓音？
嗓音是人类通过喉部的声带震动产生的声音，是语言交流的核心工具。声带位于喉部（俗称喉咙）内，是一对富有弹性的组织结构。当我们说话或唱歌时，空气从肺部经过声门推动声带振动，从而发出声音。
为什么要关心嗓音健康？
很多人每天都在大量使用嗓音，尤其是教师、播音员、导游、销售员等职业人群。然而，长期过度用嗓、不当发声或环境污染，容易引发声带炎症、声带小结、声带息肉等疾病，甚至导致声音嘶哑、失声。
此外，持续性声音嘶哑也可能是喉癌等严重疾病的早期信号，不能掉以轻心。
常见嗓音问题有哪些？
问题 |
症状 |
原因 |
声音嘶哑 |
声音粗哑、沙哑或断裂 |
声带过度疲劳、发炎 |
声带小结 |
长期声音沙哑 |
频繁用嗓、不当发声 |
声带息肉 |
单侧声音嘶哑 |
声带单点受损、吸烟 |
喉返流 |
嘴里有酸水、嗓子不适 |
胃酸反流刺激喉咙 |
如何科学保护嗓音？
1.科学用声：避免大声喊叫、长时间讲话，发声要自然。
2.多喝温水：保持声带湿润，避免辛辣、刺激性食物。
3.戒烟限酒：烟酒对声带刺激极大，是声带疾病的重要诱因。
4.学会“沉默”：适当安静休息，给嗓子“放个假”。
5.及时就医：若声音嘶哑持续超过两周，应尽早到耳鼻喉科就诊。
小贴士：日常护嗓茶饮推荐
·金银花菊花茶：清热解毒，适合嗓子干痒者。
·胖大海甘草茶：润喉止咳，适合讲话多的职业人群。
·罗汉果茶：化痰止咳，缓解喉咙疲劳。
在这个“世界嗓音日”，让我们一起关爱自己的嗓音，听见更健康的声音。嗓音虽小，责任重大——它不仅传递情感与思想，也反映出我们的健康状态。请记住：爱护嗓音，就是爱护自己！
我科门诊配备先进的奥林巴斯（OLYMPUS）电子鼻咽喉镜及艾克松（Xion endostrob D）频闪喉镜，已开展广泛的喉科手术，包括声带息肉、白斑、任克氏水肿、喉乳头状瘤、喉癌等，能为嗓音功能障碍及咽喉疾病的患者提供专业帮助。
就诊地址：民航总医院A楼门诊楼4层耳鼻咽喉头颈外科
咨询电话：010-85762244-2305，
咨询时间：周一至周日8:00-11:30或13:00-16:30
